Cara Dapatkan kurus dalam seminggu . Ini bukan pelan diet yoyo ya. Kehamilan Dan Bersalin Dengan Bertenaga. Hari kedua yang harus kau lakukan bila ingin turun 7 kilo dalam seminggu adalah mengikuti diet. Diet Alami Wajib Coba untuk. Lansing dalam masa 7 hari. Jom cuba menu ni. Cepatnya masa berlalu. Bagaimana dengan azam anda untuk menurunkan berat badan pada tahun 2. Adakah anda sudah mencapai matlamat atau masih lagi berusaha untuk mengejar target dan mendapatkan berat badan yang sesuai. Cuba ikuti cara pemakanan di bawah nanti, saya yakin anda pasti akan dapat menurunkan berat badan dalam masa 7 hari sekurang- kurangnya 7kg ke atas. Hari pertama. Hari pertama sangat penting, jangan cuba mengelat ye. Anda hanya perlu makan buah buahan yang ringan dan berair seperti epal, buah pear, tembikai dan sebagainya. Sepanjang hari anda boleh memakan apa sahaja buah yang mengandungi banyak air kecuali pisang. Pastikan juga anda meminum banyak air untuk mengelakkan hidrasi. Pastikan juga anda mengambil multivitamin untuk tenaga sepanjang hari. Hari kedua. Perkara yang harus anda lakukan untuk. Isikan hari anda dengan mengambil semua jenis sayuran. Anda boleh mengolah sayuran tersebut dengan makan secara mentah, salad, kukus atau rebus. Elakkan menggoreng atau menumis. Hari kedua juga anda perlu meminum banyak air untuk elakkan hidrasi. Hari ketiga. Menu hari ini ialah menu yang penuh warna warni. Campurkan buah- buahan dan sayuran untuk dijadikan jus. Anda boleh makan jus ini sehingga 3 kali sehari tetapi elakkan menggunakan buah pisang atau ubi kentang. Jangan lupa minum air secukupnya. Hari keempat. Hari ini anda boleh mengambil buah pisang atau susu. Boleh cuba buat milkshake pisang atau di makan secara terus. Jika anda berasa letih amalkan suplemen sepanjang 7 hari ini. Hari kelima. Badan anda akan terasa ringan pada hari kelima ini. Jadi hari ini anda boleh makan sebanyak 5 senduk sederhana nasi. Tambahkan 7- 8 potongan tomato. Anda boleh makan nasi sebanyak 2 kali sehari tetapi jangan sesekali makan nasi di waktu malam. Tingkatkan juga pengambilan air putih. Hari keenam. Ambil sarapan yang tinggi protein. Tengahari anda boleh makan nasi dengan sayuran dan ambil juga segelas susu di waktu malam. Hari ketujuh. Anda boleh mengambil 5 senduk nasi dengan sayuran serta buah- buahan yang sihat. Minumlah jus buah- buahan buatan sendiri untuk detox toksin daripada badan. Anda akan hilang berat sebanyak 7kg jika anda betul- betul mengikut diet di atas. Untuk membantu anda menurunkan berat dengan cepat sila ikuti tips dibawah: Kurangkan makan daging ayam atau lembu, gantikan ikan atau sumber protein lain seperti tauhu atau tempe.
Paling mudah minum ESP je. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan berkualiti. Tidur yang cukup akan membuatkan selera anda stabil dan tidak akan makan dengan berlebihan. Jika anda kurang suka pada sayuran, anda boleh makan buah dengan aneka jenis dan warna. Ia membantu system penghadaman dan dalam masa yang sama juga boleh menyingkirkan toksin daripada tubuh. Masak sendiri menu anda. Kelebihan masak sendiri ialah anda lebih menikmatinya dan bebas memilih bahan- bahan yang diinginkan. Elakkan pewarna atau perisa tambahan dan cuba kurangkan kandungan gula. Anda boleh melakukan senaman mudah dan berperingkat. Contohnya, 2 hari pertama senaman ringan, 2 hari seterusnya jogging, 2 hari di gymnasium dan hari minggu memadai dengan mendaki tangga yang banyak. Jangan makan sebarangan, sebaliknya makan dengan jumlah yang betul dan waktu yang sesuai. Makan dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap. Kesehatan: Diet OCD: Seminggu Turun 4 Kg, Tetap Bisa Makan Enak. Deddy Corbuzier, sebelum dan setelah OCD . Harus makan yang itu- itu lagi, tidak ada rasanya, ingin makan nasi Padang atau nasi uduk tidak boleh. Awalnya sih oke, berat turun, tapi lama- lama bosan dan kembali ke pola makan enak, akhirnya berat badan naik lagi. Seandainya ada diet yang tetap bisa makan enak, tidak perlu minum obat/suplemen atau makanan diet, olahraganya bisa di rumah, aman untuk wanita, badan lebih sehat, dan kalau bisa sih gratis tanpa keluar biaya sama sekali. Rasanya mustahil, ini adalah impian banyak orang. ADA! Perkenalkan, diet OCD! Diet OCD: Seminggu Turun 4 kg, Tetap. Sistem puasa dalam OCD. Untuk kurus harus disiplin dalam menjaga diet setiap hari. Menjaga senaman dan konsisten minima 2-3 kali seminggu. Masa kehamilan dibantu dengan. Ini jadi punca banyak diet kurus GAGAL! Untuk info kalori sepinggan. Follow tip dia yang telah berjaya turun 13 kg dalam masa 3. Fasa kehamilan sangatlah. Anda tidak salah baca, ada pola diet yang membuat Anda bisa makan enak, berat badan turun dan badan semakin sehat tanpa obat- obatan sama sekali. Nama diet ini adalah OCD, Obsessive Corbuzier's Diet. OCD sedang hangat dibicarakan dan sukses menurunkan berat badan banyak orang. Seperti namanya, OCD adalah diet yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier dan disebarluaskan dalam bentuk ebook secara gratis. Dalam ebook yang ditulis oleh Deddy, OCD adalah pola diet yang sudah sangat lama diterapkan di China dan terlupakan. Padahal, diet ini sangat efektif menurunkan berat badan dan membuat tubuh pelakunya lebih sehat. Sistem puasa dalam OCDDiet OCD menerapkan sistem puasa dan jendela makan (waktu di mana Anda boleh makan). Jendela makan 8 jam, Anda makan dari jam 1. Anda boleh makan apa saja di jam tersebut. Bebas, makanan apapun yang Anda suka, tetapi tidak boleh rakus dan berlebihan. Di luar jam tersebut, Anda harus puasa, namun boleh minum air putih sesuai kebutuhan (tidak boleh ada kalorinya). Jendela makan 6 jam, Anda makan dari jam 1. Peraturannya sama seperti jendela makan 8. Jendela makan 4 jam, Anda boleh makan dari jam 1. Anda bisa atur waktunya sesuai kebutuhan. Peraturannya sama seperti jendela makan 8 jam dan 6 jam. Ada juga puasa 2. Bisa satu minggu sekali hingga 3 kali seminggu. Yang pasti, jendela makan dan puasa 2. Anda atur sesuai kebutuhan. Berarti tidak boleh sarapan? Yup, OCD tidak melarang Anda makan malam, tetapi tidak boleh sarapan. Banyak kontroversi seputar hal ini, namun dalam ebook OCD dijelaskan mengapa sarapan dilarang dalam OCD. Masih banyak hal- hal lain seputar diet OCD dalam 7. Deddy Corbuzier. Walaupun ada beberapa kontroversi seputar diet ini, banyak pelaku OCD yang mengirimkan testimonial dalam Twitter milik Deddy Corbuzier bahwa mereka menurunkan berat badan dan membentuk tubuh. Adakah sahabat Vemale yang sudah mencoba OCD?(vem/yel)- -- -Anda punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |